«Жаворонки», «совы» и депрессия: когда лучше ложиться и как повысить качество сна

Американские ученые пришли к выводу, что у людей, которые встают раньше, депрессия возникает реже. Исследователи обработали данные больше 800 тысяч взрослых. В итоге они пришли к заключению, что у «жаворонков» риск развития глубокой депрессии был на 23% ниже чем у «сов». Отмечается, что важным фактором может стать не только время подъема, но и связанный с ним образ жизни.

Американские ученые пришли к выводу, что у людей, которые встают раньше, депрессия возникает реже. Исследователи обработали данные больше 800 тысяч взрослых. В итоге они пришли к заключению, что у «жаворонков» риск развития глубокой депрессии был на 23% ниже чем у «сов». Отмечается, что важным фактором может стать не только время подъема, но и связанный с ним образ жизни.

Как повысить качество сна, когда лучше ложиться и что делать с гаджетами, в эфире RTVI Лиза Каймин обсудила с сомнологом Анастасией Бляхер и психологом Юлией Мурашовой.